Buenos días de domingo. Finde lleno de planes y buenas temperaturas, así que feliz.
El martes se cumplen 6 meses desde que me fumé mi último cigarrillo y quería compartir con vosotros mi experiencia para ver si alguien se anima a dejar de fumar o simplemente quiere contarme su caso. Además, supongo que como cada cualquier ex-fumador, al principio busqué información en Internet que seguro que os interesa.
En mi caso, me encontraba de baja en casa, en verano, sola porque mi chico siempre está trabajando y me di cuenta que estaba fumando más de la cuenta. Fumar por fumar básicamente. Entonces decidí hacer la prueba, ver si era capaz de estar 24 horas sin fumar y entonces lo dejaría. Y así fue. Para mi sorpresa, superé las 24 horas y se lo dije a mi novio. Después a mis padres y amigos. Siempre con la coletilla «estoy intentando» por si volvía a caer.
Empecé a documentarme en Internet, buscando datos que me reconfortaran y me animaran a seguir sin fumar. Me bajé una App de una universidad (no recuerdo el nombre) en la que tenías que anotar los cigarrillos que fumabas al día y poco a poco te iría reduciendo la dosis. A mi no me sirvió de mucho porque yo dejé de fumar de golpe, y además solo era gratis los primeros 7 días.
En Internet tenéis, de manera muy accesible información que seguramente os sea de mucha ayuda:
- AECC: quiero dejar de fumar
- Nicorette: Mitos de dejar de fumar
- Cuidate Plus: beneficios de dejar de fumar
Y muchísima más información.
En mi caso (cada caso es un mundo) no me planteaba dejar de fumar hasta que me vi en esa situación de fumar por fumar y algo hizo clik dentro de mí. La mente es muy poderosa. Si tu sabes que tienes/quieres hacer algo por ti, por tu bien, pero mentalmente no estás preparado, seguramente fracasarás en el intento. A mí algo me hizo clik en la cabeza y aproveché el momento.
No fue fácil, pero fue mejor de lo que me esperaba. Me di cuenta que tenía el tabaco asociado a muchas situaciones cotidianas de mi vida (no solo después de las comidas o esperando el autobús) y entonces vi, que a pesar de que no fumaba mucho, era dependiente del tabaco.
Yo no he engordado, ni he tenido una ansiedad terrible. La gente no engorda al dejar el tabaco. Engordan por sustituir el tabaco por comida. Eso lo tuve clarísimo desde el principio, por lo que las primeras semanas, intenté cuidar mi alimentación.
No he sentido mucha ansiedad, sentía un vacío en el pecho. Supongo que después de tantos años fumando mis pulmones echaban de menos inhalar algo. Pero un día (y eso me di cuenta al tiempo) dejé de sentir ese vacío en el pecho.
A día de hoy me encuentro feliz (y asombrada) de llevar medio año sin humo y con ganas y fuerza de seguir sumando días.
Es verdad que no echo de menos el tabaco (valoro mucho no oler a tabaco, el pelo, la ropa…) pero a veces, sobre todo en reuniones con amigos, sí que me sigo extrañando cuando salen a fumar y yo no. Supongo que será normal.
Espero que os haya gustado leer mi experiencia y si vosotros lo estáis intentando dejar, ya lo habéis hecho, o simplemente lo estáis pensando, dejadme un comentario, me gustaría mucho leeros.
Feliz domingo. Sígueme en instagram para estar al día del nuevo contenido @bel_bega
Un beso grande.
a little bit of me 